【最新速递】卡里克：开始做教练指导曾经的队友难以适应，现在已经习惯了

9月3日讯 日前在接受采访的时候卡里克谈到了自己在曼联的工作，详细的介绍了比赛的准备，自己都会做什么，具体内容如下：

问：中场休息时，您实际有多少时间来进行球队训话？

卡里克：老实说，这取决于你想讲多久，在老特拉福德，从球员下场走到更衣室有一段距离，要绕过角旗区再穿过球员通道，所以耗费的时间比较长。有些球场更衣室离球场更近，我们的时间就不如他们充裕，不过我通常语速较快，所谓快是指直奔主题。球员一坐下，我会先讲几分钟，然后留点时间让他们消化，有时大概2分钟，有时5分钟，具体取决于比赛进程和球员们的需求。

问：比赛日，当所有球员都走出通道后，您在更衣室里做什么？

卡里克：实际上，我就紧跟在球员身后走出去，最难熬的反而是他们出去热身的时候，你独自留在更衣室或办公室里，周围变得很安静，那时候没什么事可做。

问：球员出去热身时，您有没有过度思考战术，或者开始自我怀疑的时候？会陷入自己的思绪中吗？

卡里克：是的，我觉得两种都有，有时候独处思考是件好事，享受片刻宁静，为接下来的比赛做好心理准备。但有时我也会完全放空，看5到10分钟电视，深呼吸，清空一下大脑，然后再准备比赛。视情况而定。

问：球场里有没有主教练不能去的地方？

卡里克：球场上。

问：有时会让人感到沮丧吗？您有没有想过亲自上场？

卡里克：那个时代已经过去了，我现在可做不了小伙子们能做的动作了。

问：您在球员的WhatsApp群里吗？

卡里克：不在，我在一个教练和后勤人员的群里，主要负责组织协调，球员们有他们自己的群。

问：请描述一下您一天的工作，从早起到睡觉的训练日日程

卡里克：首先，这是漫长的一天，我通常早上6点15分到6点半起床，7点半前到达训练基地。训练计划前一天甚至提前一周就安排好了。我不喜欢早上到了才决定当天的日程或会议安排。我喜欢一切井井有条，这样我和教练组都知道接下来的安排。球员们大概在8点45分到9点45分之间陆续抵达，之后我们可能会开个会，也可能不开。10点半他们在健身房训练，11点到室外训练，具体训练内容视当天情况而定。训练结束后，他们通常会去健身房做些恢复训练，这时候我基本就不管球员了，除非有一些零碎的事务、个别谈话或球员工会会议。

下午我大多用来筹备下一场比赛或训练，或者去观看青训球员的比赛，和青训教练交流，我认为这很重要。接着就是处理各项待办事务，有时下午4点就能下班，有时要待到晚上6点半甚至7点，完全取决于接下来的赛程。回家后陪陪家人，我不怎么出门，我很享受在家的时光，家里养了马，我会去看看马，陪陪家人，彻底放松，然后迎接新的一天。

问：管理曾经是您队友的员工和球员，是什么感觉？

卡里克：我觉得你会习惯管理不同的人，关键在于尊重并理解彼此的立场和处境。最大的挑战可能是我刚开始跟随穆里尼奥转型做教练的时候。那时我刚离开更衣室，算是“半球员半教练”，有一段过渡期。那段时间最难适应，因为你要去指导曾经的队友。但随着时间的推移，一切就变得顺其自然了。

问：⚾助理教练和主教练的主要区别是什么？

卡里克：归根结底，作为主教练，一切责任都由你承担，如果你真的想做某件事，你就可以去做，这是最直观的答案。而作为助理教练，你需要努力理解主教练的想法，并协助他朝着那个方向前进，而不是提出一些完全不同、可能会偏离方向甚至造成混乱的意见。作为助教，你需要提供新鲜的想法，但这些想法必须在可执行的框架内，且不能让事情变得更糟。但作为主教练或主帅，最终做决定的是你，无论决定大小，一旦做出，你就可以坚定执行，不需要去猜测别人的心思。

问：您会亲自参与训练吗？如果会，您会踢自己原来擅长的位置吗？

卡里克：不，说实话，我并没有那么怀念踢球，也没有强烈的冲动去参与训练，也许偶尔需要凑人数时我会参与，但现在不会了。时间过去太久了，刚退役那一两年或许还能应付，但现在不行了，你必须向前看，扮演好自己的角色。小伙子们也不希望我混在训练里，对他们说“我们以前是怎么踢的，你们应该这样踢”。我认为那行不通，我很清楚自己现在的角色，这和过去完全不同，我也对此很满意。

问：主教练对球员在训练基地的饮食有最终决定权吗？

卡里克：在这方面，有比我专业得多的人，关于吃什么、什么时候吃、吃多少，都是根据每个球员的个人情况量身定制的。营养师、厨师以及厨房团队在营养方面为球员提供了不可思议的服务，我绝对不会去干涉这些。我认为管理团队的一部分就是不干涉、相互信任、合理授权，相信他们能做好工作，因为他们在自己的领域比我懂得多。

问：这里允许吃番茄酱吗？

卡里克：我想，应该是允许的，对，应该是允许的。

问：新赛季开始前，您会和每位球员进行一对一的谈话吗？

卡里克：我不会说“必须”进行一对一谈话，我的做法比较灵活，视当时的需求而定。有时是团队会议，有时是个人谈话。但作为一支球队，大家一起聊聊未来的规划肯定是很重要的，不是设定具体的积分目标，而是统一思想，明确我们想展现出怎样的风貌，以及我们有可能取得怎样的成就，我认为这很关键。

问：您和教练组什么时候开始筹划季前赛？

卡里克：很多计划会提前几个月甚至将近一年就开始制定，比如去哪里踢热身赛或去哪里巡回拉练，感觉就在不久前，之前的季前赛还多是踢一些本地比赛，现在则是满世界飞。所以很大程度上取决于巡回赛的安排，至于训练课的具体内容、需要微调的细节以及球员在季前赛需要经历什么，这些在上赛季末就已经规划好了。所以到了夏天，基本没什么要做的，一切都已经提前准备就绪。

问：赛前一晚您的惯例是什➡️么？

卡里克：实际上我赛前一晚没什么固定的惯例，有时我在家，有时我在家当出租车司机接送孩子。现在女儿自己会开车了，我也就少了一项任务。在家时我就做好父亲的角色，尽量让自己放松。如果是客场比赛住在酒店，我会和教练组、球员一起吃晚饭，然后享受一点安静的时光。我认为到了赛前一晚，我们的工作已经做完了，第二天会继续开会。能在特定时间放松一下是件好事，那是属于我自己的时间。

问：比赛日，谁负责确保球员按时登上球队大巴？

卡里克：阿卡西奥是我们的球队经理和后勤主管，我很庆幸有他在，他包揽了很多我不必操心的事务，把一切打理得井井有条，我必须说，他做得非常出色。

问：您在球队大巴上做什么？

卡里克：没什么特别激动人心的事。可能会听点音乐，但大多数时候，我们教练组会坐在大巴下层，围在桌旁聊天。有时聊比赛，有时聊教练组的趣事，或者完全是些无关紧要的闲扯，借此转移注意力，因为你平时在足球上思考得实在太多了。到大巴上时，工作基本已经完成，直到抵达球场、拿到首发名单等。所以在车上，也算是一种大脑的放松和切换。

问：当有周中比赛时，训练计划会如何调整？

卡里克：这可能是外界不太了解的一点，周中比赛对一周的安排有巨大影响，这不仅关乎是否放假，更关乎训练的类型、时长、参训人员以及具体训练内容。比如球员是在草皮上训练还是需要恢复，是全程参与还是部分参与，谁上场比赛了，谁需要加练，谁将首发下一场，谁可能首发下下一场。所以，你实际上是在针对阵容中的每一位球员进行准备，确保他们的体能状态始终保持在最佳区间。